4/1, 2013 2013 2013. 4. 1. 15:04



-페이스북 어디선가 퍼온글..-




옥주현

"먹어봤자 내가 아는 그 맛이다."

김사랑

"세 끼 다 먹으면 살쪄요~"

김민희

"먹는거? 귀찮아서요.."

이소라

"인생은 살이 쪘을 때와 안쪘을 때로 나뉜다."

아놀드 슈왈츠 제네거

"간단해요. 그것이 흔들리면 지방이에요.

최화정

다이어트는 변화이자 신선한 자극이다. 다이어트를 하려면 먼저 내가 변해야 한다.

미란다 커

몸매를 유지하는 특별한 방법은 없다. 다른 헐리웃 스타들이 하는대로 하얀음식(밀가루,흰쌀)은 전 혀 입에 대지 않는다. 그건 독이기 때문이다. 내 자신에게 배고프지 않다는 최면을 건다. 그러면 마법처럼 식욕이 사라진다. 아니면 거울을 본다. 거울 속 내 몸을 보면, 이건 절대 잃고 싶지 않다는 생각이 든 다.





여자가 안 예쁜것은 게으른 것이다.

인생을 걸고 다이어트를 하라.

20분만 움직여라 남편이 바뀐다 .

진정한 여자는 태어나는 것이 아니라 만들어지는 것이다.

다이어트란 체중감량이 아닌 사이즈의 축소다.

살을 빼고나면 살쪘던 것을 후회하게 된다.

하루 3분 거울 앞에서 냉철한 자기관찰의 시간을 가져라.

세상의 변화된 시선과 대우를 꿈꿔라. 그 꿈을 현실로 만들어라.

실패는 일어설 수 있지만 포기는 일어설 수 없다.

이정도는 먹어도 될것이라는 합리화, 나 자리에서 관대하마라.

세상에서 가장 안전한 성형은 다이어트다.

아침은 공주처럼 점심은 시녀처럼 저녁은 거지처럼 먹는다.

음식은 맛있을수록 칼로리도 높아지는 것에 비례한다.

배고플때 자라. 거짓배고픔은 갈증으로 채워줘라.

남들이 사랑하길 바라기전에 나부터 스스로를 사랑하자.

인생은 살이쪘을때와 안쪘을때로 나뉘어진다.

뇌세포는 죽지만 비만세포는 죽지않는다.

살찌는 건 한순간, 살빼는 건 피눈물을 흘리게 한다.

다이어트의 불편함은 다이어트 후의 편안함을 불러온다.

먹기위해 사는 것이 아니다. 살기위해서 먹는 것을 인지하라.

맛과 멋은 음식자체에만 존재한다. 몸에 적용되지 않는다.

몸매가 패션이고몸이스타일이다.










얘는 무슨 애엄마가... -_-;





검색하다보니 뭐 이런게 다...


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▶▶▶ 미란다커 식단 


아침 : 레몬 쥬스, 닭 가슴살, 호밀빵 1쪽
점심 : 아몬드 3알, 플레인 요거트, 꿀 
간식 : 오렌지쥬스 1컵, 고구마 1개
저녁 : 연어 샐러드, 오이, 삶은 계란 




▶▶▶ 미란다커 뷰티 tip


1. 일어나자마자 레몬이 들어있는 물 1잔 마시기
2. 일일 Thaithian Noni 쥬스 마시기
3. 항상 SPF 30 자외선 차단제 바르기
4. 가능하면 유기농 위주로 먹고 녹차 자주 마시기
5. 휴일엔 최대한 자연스럽게 최소한의 메이크업만
6. 매일마다 마사지 피부관리 팩힌기
7. 요가로 몸을 만들고 트레이너와 운동하기 
8. 화장품을 구입할때 항상 내 피부에 잘맞는지
상담원에게 물어보기
9. 밤마다 머리에 올리브 오일을 바르고 
다음날 아침에 헹궈주기
10. 메이크업시 파우더를 바르고 난 뒤 
얼굴에 에비앙 스프레이 뿌리기


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어익후. ㅠ